Τα δημητριακά ολικής άλεσης αποτελούν μία πλήρη τροφή για αθλητές και όχι μόνο, αφού προσφέρουν μια σειρά θρεπτικών συστατικών, όπως υδατάνθρακα, πρωτεΐνη και φυτικές ίνες. Σε μορφή σκόνης μπορεί να συνδυαστεί εύκολα με οποιοδήποτε πρωτεϊνικό ή άλλο ρόφημα και να αποτελέσει το ιδανικό πρωινό.
Αναμειγνύετε 2 δοσομετρητές (100γρ) σε 200ml γάλα, νερό, ή του αγαπημένου σας ροφήματος. Η συνοχή του μείγματος μπορεί να καθοριστεί προσθέτοντας ή αφαιρώντας το αντίστοιχο υγρό στο οποίο το αναμειγνύετε.
Εξαντλημένο
