Πώς λειτουργεί η Creatine Monohydrate της Nutri-MX;

Η κρεατίνη βοηθά στην αναπλήρωση των επιπέδων ATP (τριφωσφορική αδενοσίνη) στους μυς. Κατά τη διάρκεια της έντονης άσκησης, ο οργανισμός χρησιμοποιεί την ενέργεια που αποθηκεύεται ως φωσφοκρεατίνη για να παράγει έργο. Η συμπλήρωση με την κρεατίνη μας αυξάνει τα αποθέματα φωσφοκρεατίνης, επιτρέποντάς σας να εκτελείτε περισσότερες επαναλήψεις, να σηκώνετε μεγαλύτερα βάρη και να αναρρώνετε ταχύτερα μεταξύ των σετ.

Οφέλη από τη χρήση Μονοϋδρικής Κρεατίνης

Η συστηματική λήψη κρεατίνης έχει αποδειχθεί ότι προσφέρει:

• Αύξηση Μυϊκής Δύναμης: Βελτιώνει την απόδοση σε ασκήσεις υψηλής έντασης.

• Μυϊκή Υπερτροφία: Ενισχύει την ενυδάτωση των κυττάρων, δίνοντας πιο “γεμάτη” εμφάνιση στους μυς.

• Βελτιωμένη Αποκατάσταση: Μειώνει τη μυϊκή κόπωση και τους τραυματισμούς.

• Ενίσχυση της Φωσφοκρεατίνης: Βελτιστοποιεί τον μεταβολισμό της ενέργειας στους σκελετικούς μυς.

Οδηγίες Χρήσης και Συνδυασμοί

Για βέλτιστα αποτελέσματα, καταναλώστε 3-5 γραμμάρια Creatine Monohydrate Nutri-MX καθημερινά, κατά προτίμηση μετά την προπόνηση μαζί με ένα ρόφημα υδατανθράκων για καλύτερη απορρόφηση. Μπορείτε να τη συνδυάσετε εξαιρετικά με τις Πρωτεΐνες Whey μας για πλήρη μυϊκή υποστήριξη.

Η καθαρότητα της πρώτης ύλης είναι ο σημαντικότερος παράγοντας όταν επιλέγετε ένα συμπλήρωμα κρεατίνης. Η Creatine Monohydrate της Nutri-MX ξεχωρίζει γιατί διαλύεται εύκολα σε νερό ή χυμό, χωρίς να αφήνει ιζήματα, γεγονός που την καθιστά ιδιαίτερα φιλική προς το πεπτικό σύστημα. Η απουσία πρόσθετων γεύσεων ή χημικών γλυκαντικών σας επιτρέπει να την αναμίξετε με το αγαπημένο σας pre-workout ή το μεταπροπονητικό σας ρόφημα πρωτεΐνης χωρίς να επηρεαστεί η γεύση.

Επιπλέον, η χρήση της μονοϋδρικής κρεατίνης δεν περιορίζεται μόνο σε αθλητές δύναμης. Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι η συμπλήρωση με το συγκεκριμένο σκεύασμα μπορεί να βοηθήσει και στην πνευματική διαύγεια, καθώς και στη διατήρηση της μυϊκής μάζας σε περιόδους έντονης κόπωσης. Είτε είστε επαγγελματίας αθλητής είτε ερασιτέχνης που αναζητά το κάτι παραπάνω στην προπόνησή του, το συγκεκριμένο προϊόν αποτελεί την πιο αξιόπιστη βάση για το οπλοστάσιο των συμπληρωμάτων σας. Δοκιμάστε την σήμερα και νιώστε τη διαφορά στη δύναμη και την αντοχή σας από τις πρώτες κιόλας ημέρες χρήσης.

Το άρθρο Creatine Monohydrate 300g NUTRI MX εμφανίστηκε πρώτα στο Fitnesslabs.gr.

Το ρυθμιστικό οξέος (acid buffer) στην αλκαλική κρεατίνη μπορεί να ελαχιστοποιήσει τη μετατροπή σε επιβλαβή κρεατινίνη. Η κρεατινίνη, σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί να βλάψει την υγεία σας.

Τι μπορώ να περιμένω από την Creatine Alkaline

Το Creatine Alkaline είναι ένα πολύ συμβατό συμπλήρωμα κρεατίνης με ρυθμιστικό οξέος, το οποίο εμποδίζει τη μετατροπή της κρεατίνης σε κρεατινίνη. Εάν δεν έχετε πάρει ποτέ συμπληρώματα κρεατίνης πριν ή έχετε κάνει μεγάλο διάλειμμα από την κρεατίνη και τα αποθέματα κρεατίνης σας είναι κενά, μπορείτε να περιμένετε να αυξήσετε το βάρος συμπληρώνοντας με αλκαλική κρεατίνη.

Για καλύτερη αφομοίωση ή χρήση, η αλκαλική κρεατίνη βελτιστοποιείται με σύμπλοκο βιταμίνης Β. Επιπλέον, η μορφή κάψουλας είναι ιδανική για συμπλήρωση εν κινήσει.

Ωστόσο, η αποτελεσματική ανάπτυξη μυών μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο με επαρκή και συνεχή παροχή αμινοξέων. Επομένως, παρέχετε στον εαυτό σας γρήγορα (ειδικά το πρωί μετά το ξύπνημα, πριν και μετά την προπόνηση) και αργής απορρόφησης πρωτεΐνες καθώς και, εάν είναι απαραίτητο, με άλλα υποστρώματα για να υποστηρίξετε τις διαδικασίες της αλκαλικής κρεατίνης.

Λειτουργικότητα και τρόπος δράσης της αλκαλικής κρεατίνης:

Το ειδικό ρυθμιστικό οξέος της αλκαλικής κρεατίνης προστατεύει την κρεατίνη από τη μετατροπή της σε αναποτελεσματική κρεατινίνη από γαστρικό οξύ ή άλλα όξινα υγρά όπως ο χυμός. Η κρεατινίνη είναι το άχρηστο βιολογικό απόβλητο της αχρησιμοποίητης κρεατίνης και μπορεί να επιβαρύνει τον οργανισμό. Η κρεατινίνη μπορεί να βλάψει τα νεφρά και είναι συχνά η αιτία δυσανεξίας όπως ναυτία, μετεωρισμός, διάρροια και μυϊκές κράμπες σε περίπου 10-20% των αθλητών. Η αλκαλική φόρμουλα αποφεύγει πιθανές παρενέργειες και επισημαίνει τα γνωστά αποτελέσματα της κρεατίνης.

Πάνω από τριάντα επιστημονικές μελέτες έχουν ασχοληθεί με τη λειτουργικότητα της κρεατίνης. Είναι αδιαμφισβήτητο ότι 3 g κρεατίνης καθημερινά αυξάνουν τη φυσική απόδοση κατά τη διάρκεια της προπόνησης υψηλής ταχύτητας στο πλαίσιο βραχυπρόθεσμου εντατικού φυσικού φορτίου, με επαναλληπτικά σετ προπόνησης.

Επιπλέον, η αλκαλική κρεατίνη  αναμιγνύεται με υψηλές δόσεις βιταμινών Β6 και Β12, οι οποίες βοηθούν στη μείωση της κόπωσης και του φυσιολογικού μεταβολισμού πρωτεϊνών και γλυκογόνων. Επιπλέον, η βιταμίνη Β12 λειτουργεί στη διαίρεση των κυττάρων.

3g κρεατίνης ημερησίως αυξάνουν τη φυσική απόδοση κατά τη διάρκεια γρήγορης προπόνησης δύναμης στο πλαίσιο της βραχυπρόθεσμης εντατικής σωματικής δραστηριότητας.

Η κρεατίνη δεν είναι κατάλληλη για παιδιά, εφήβους και εγκύους.

Η κρεατίνη μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους.

Το άρθρο Creatine Alkaline 150 caps – Peak εμφανίστηκε πρώτα στο Fitnesslabs.gr.

ΑΥΞΑΝΕΙ ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ — Υποστηρίζει την αύξηση της μυϊκής δύναμης, της αντοχής και της ανάπτυξης
ΠΡΟΩΘΕΙ ΤΗΝ ΑΠΑΧΗ ΜΥΪΚΗ ΜΑΖΑ — Χτίστε και διατηρήστε άπαχη μυϊκή μάζα με 5g μονοϋδρικής κρεατίνης σε κάθε μερίδα.
ΑΝΩΤΕΡΗ ΜΕΙΞΙΜΟΤΗΤΑ — Η μικροϊόνισμένη κρεατίνη αναμειγνύεται και διαλύεται καλύτερα στο νερό.
ΜΗΔΕΝ ΚΑΦΕΙΝΗ ΚΑΙ ΘΕΡΜΙΔΕΣ — Ιδανικό για χρήση μεμονωμένα ή σε συνδυασμό με το αγαπημένο σας pre-workout πριν την προπόνηση.

Η κρεατίνη έχει μελετηθεί κλινικά για τις θετικές της επιδράσεις στη δύναμη και την απόδοση. Η τροφοδότηση των μυών σας με κρεατίνη παρέχει μια επιπλέον ώθηση ενέργειας για έντονη άσκηση, βοηθώντας στην αναπλήρωση των επιπέδων ATP του σώματος. Τα υψηλότερα επίπεδα ATP προάγουν την ταχύτερη αποκατάσταση κατά την αναερόβια άσκηση. Επιλέξτε την COR-Performance Creatine της Cellucor για πρόσθετη ενέργεια, δύναμη και μυϊκή ανάπτυξη.

Μικρονισμένη Μονοϋδρική Κρεατίνη, Ρυθμιστές Οξύτητας (Κιτρικό Οξύ, Μηλικό Οξύ), Αρωματική Ύλη, Γλυκαντικό (Σουκραλόζη), Διογκωτικό Μέσο (Πολυδεξτρόζη), Χρωστική.

Λάβετε μία μερίδα (4 g) αναμεμειγμένη με 150 ml νερό ημερησίως

Το άρθρο Performance Creatine 203g, 50servs. (Cellucor) εμφανίστηκε πρώτα στο Fitnesslabs.gr.

Η κρεατίνη είναι μία ουσία που συντίθεται στο σώμα μας από τα αμινοξέα γλυκίνη, αργινίνη και μεθειονίνη. Είναι ίσως το συμπλήρωμα διατροφής που έχει εξετασθεί και αναλυθεί περισσότερο από ανεξάρτητα εργαστήρια και Πανεπιστήμια, πιστοποιώντας την ασφάλεια και αποτελεσματικότητα του.

Τι περιέχει;
Η Creatine Monohydrated της WarriorLab περιέχει 100% μονοϋδρική κρεατίνη.

Τι θα νιώσω;
Η μονοϋδρική κρεατίνη της WarriorLab είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά και σίγουρα από τα πιο εντυπωσιακά συμπληρώματα που υπάρχουν. Εντυπωσιακά με την έννοια ότι από την πρώτη κιόλας προπόνηση μπορούμε να καταλάβουμε την αύξηση στη μυϊκή ενέργεια και δύναμη αλλά και λόγω της συσσώρευσης νερού εντός των μυών, μεγαλύτερων μυϊκών πρηξιμάτων μετά από κάθε άσκηση.
Αυτή η συσσώρευση νερού εντός των μυών έχει σαν αποτέλεσμα την σωστή ενυδάτωσή τους, κάτι πολύ βασικό και σημαντικό αφού με αυτό τον τρόπο γίνεται μεγαλύτερη και πιο ολοκληρωμένη απορρόφηση όλων των υπόλοιπων θρεπτικών συστατικών από τους μυς.

Γιατί να το αγοράσω;
Αν θέλεις να αυξήσεις την απόδοσή σου στο γυμναστήριο και να καταλάβεις πάνω στο σώμα σου τους λόγους που οδηγούν όλους ανεξαιρέτως τους αθλητές σε όλο την κόσμο στη λήψη κρεατίνης, τότε πρέπει να την δοκιμάσεις.

Με τι συνδυάζεται;
Αν εξαιρέσουμε τα θερμογενετικά συμπληρώματα, αφού η καφεΐνη που περιέχουν δεν συνδυάζεται εύκολα με την κρεατίνη, δεν υπάρχει περιορισμός στους συνδυασμούς. Οι περισσότεροι συνδυάζουν την κρεατίνη της WarriorLab με μια καλή πρωτεΐνη, όπως η Complete Whey, με ηλεκτρολύτες, όπως το Isodrinx και με το ΗΜΒ.

Λαμβάνετε 6 κάψουλες με το πρωινό ή αμέσως μετά την άσκηση.

Το άρθρο Creatine Monohydrate 200 caps (Warriorlab) εμφανίστηκε πρώτα στο Fitnesslabs.gr.

Η ημερήσια πρόσληψη 3 γραμμαρίων κρεατίνης έχει επιστημονικά αποδειχθεί ότι ενισχύει τη σωματική απόδοση κατά τη διάρκεια της προπόνησης δύναμης και ταχύτητας, ως μέρος βραχυπρόθεσμης έντονης σωματικής άσκησης.

Δεσμευμένοι στην Ποιότητα με την Creapure®

Η δέσμευσή μας στην ποιότητα αντικατοπτρίζεται στις κάψουλες κρεατίνης μας, χρησιμοποιώντας την υψηλής ποιότητας επώνυμη πρώτη ύλη Creapure® για να εξασφαλίσουμε μέγιστη καθαρότητα και ποιότητα. Χρησιμοποιούμε επίσης κάψουλες φυτικής προέλευσης DR (delayed-release) για να προστατεύσουμε αποτελεσματικά την κρεατίνη.

Βασικά οφέλη των καψουλών κρεατίνης:

• 3.000 mg μονοϋδρικής κρεατίνης ανά μερίδα
• Επιστημονικά αποδεδειγμένη αποτελεσματική δόση
• Μέγιστη ποιότητα μέσω της μονοϋδρικής κρεατίνης Creapure®
• Προστασία της κρεατίνης από τα DR-Caps
• Τέλεια συνέργεια με το Beta-Alanine ή το Maximum BCAA Syntho μας

Το άρθρο CREATINE CAPS 100 CAPS WEIDER εμφανίστηκε πρώτα στο Fitnesslabs.gr.

Η μονοϋδρική κρεατίνη είναι ένα από τα πιο επιστημονικά μελετημένα συστατικά στον χώρο της αθλητικής διατροφής.

Πρόκειται για μια φυσική ουσία που συναντάται σε πολλές τροφές και παίζει βασικό ρόλο στην παραγωγή της Αδενοσίνης Τριφωσφορικής (ATP) – της κύριας πηγής ενέργειας του σώματος.

Η συμπληρωματική λήψη μονοϋδρικής κρεατίνης έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την αθλητική απόδοση σε επαναλαμβανόμενες εκρήξεις έντονης άσκησης, όπως είναι οι προπονήσεις cross-training, η άρση βαρών και τα σπριντ.

Είναι το ιδανικό συμπλήρωμα για όσους αναζητούν αύξηση δύναμης, ταχύτερη αποκατάσταση και βελτίωση της φυσικής τους κατάστασης.

Η micronised κρεατίνη διαφέρει χάρη στην ειδική επεξεργασία της, η οποία μειώνει το μέγεθος των σωματιδίων, προσφέροντας καλύτερη απορρόφηση και ευκολότερη πέψη σε σύγκριση με την παραδοσιακή μορφή κρεατίνης.

Πλεονεκτήματα:

• Υποστηρίζει την παραγωγή ATP – την κύρια πηγή ενέργειας του σώματος

• Συμβάλλει στην αύξηση της δύναμης και της μυϊκής απόδοσης

• Βοηθά στη γρηγορότερη αποκατάσταση μετά από έντονη άσκηση

• Micronised μορφή για μέγιστη βιοδιαθεσιμότητα και λιγότερες γαστρεντερικές ενοχλήσεις

Δοσολογία: Ανακατέψτε 1 Scoop (5γρ) με 200ml νερό ή τον αγαπημένο σας χυμό. Καταναλώστε 2 μερίδες καθημερινά πριν και μετά την προπόνηση. Τις ημέρες μη προπόνησης 1 μερίδα το πρωί και 1 το απόγευμα.

Το άρθρο PER4M Micronised Creatine 400 gr εμφανίστηκε πρώτα στο Fitnesslabs.gr.

Η μονοϋδρική κρεατίνη είναι ένα από τα πιο επιστημονικά μελετημένα συστατικά στον χώρο της αθλητικής διατροφής.

Πρόκειται για μια φυσική ουσία που συναντάται σε πολλές τροφές και παίζει βασικό ρόλο στην παραγωγή της Αδενοσίνης Τριφωσφορικής (ATP) – της κύριας πηγής ενέργειας του σώματος.

Η συμπληρωματική λήψη μονοϋδρικής κρεατίνης έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την αθλητική απόδοση σε επαναλαμβανόμενες εκρήξεις έντονης άσκησης, όπως είναι οι προπονήσεις cross-training, η άρση βαρών και τα σπριντ.

Είναι το ιδανικό συμπλήρωμα για όσους αναζητούν αύξηση δύναμης, ταχύτερη αποκατάσταση και βελτίωση της φυσικής τους κατάστασης.

Η micronised κρεατίνη διαφέρει χάρη στην ειδική επεξεργασία της, η οποία μειώνει το μέγεθος των σωματιδίων, προσφέροντας καλύτερη απορρόφηση και ευκολότερη πέψη σε σύγκριση με την παραδοσιακή μορφή κρεατίνης.

Πλεονεκτήματα:

• Υποστηρίζει την παραγωγή ATP – την κύρια πηγή ενέργειας του σώματος

• Συμβάλλει στην αύξηση της δύναμης και της μυϊκής απόδοσης

• Βοηθά στη γρηγορότερη αποκατάσταση μετά από έντονη άσκηση

• Micronised μορφή για μέγιστη βιοδιαθεσιμότητα και λιγότερες γαστρεντερικές ενοχλήσεις

Δοσολογία: Ανακατέψτε 1 Scoop (3γρ) με 200ml νερό ή τον αγαπημένο σας χυμό. Καταναλώστε 2 μερίδες καθημερινά πριν και μετά την προπόνηση. Τις ημέρες μη προπόνησης 1 μερίδα το πρωί και 1 το απόγευμα.

Το άρθρο Per4m Micronised Creatine 150gr – Unflavoured εμφανίστηκε πρώτα στο Fitnesslabs.gr.

Αυτός που θέλει να βελτιώσει τις επιδόσεις του δραματικά, καλό θα είναι να επιλέξει κάψουλες Creatine PH-X της Biotech USA, που ουσιαστικά είναι η γνωστή μονοϋδρική κρεατίνη η οποία όμως έχει υψηλότερο pH (αλκαλική κρεατίνη) έτσι ώστε να αντέχει για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα στο όξινο περιβάλον του στομαχιού ενώ διατηρεί στο ακέραιο την απορόφηση της κρεατίνης από τα κύτταρα. Ίσα-ίσα που είναι υψηλότερο το ποσοστό που απορροφάται, γιατί είναι υψηλότερη η ποσότητα της κρεατίνης που “επιβιώνει από το όξινο κλίμα του σώματος.

Αυξάνει το μέγεθος των κυττάρων και της μυϊκής μάζας, δεν υπάρχει περίοδος φόρτωσης, δεν προκαλεί γαστρικό ερεθισμό και λαμβάνεται σε μικρότερες ποσότητες για την αύξηση της αποτελεσματικότητας της λειτουργίας.
Δοσολογία : 2 κάψουλες

Δόσεις ανά συσκευασία : 45

Χρήση:
Λαμβάνονται 2 κάψουλες 10 λεπτά πριν την προπόνηση. Για να επιτευχθεί ένα καλύτερο αποτέλεσμα να πάρετε 6-8 κάψουλες, ως εξής:

3 κάψουλες σε με άδειο στομάχι, 90 λεπτά πριν την προπόνηση.
3 κάψουλες 30 λεπτά πριν την προπόνηση
Έχει αποδειχθεί πως η κρεατίνη είναι πιο αποτελεσματική όταν η λήψη της συνδιάζεται με λήψη υδατάνθρακα (δεξτρόζη, μαλτοδεξτρόζη, vitargo).
Πάντα να συνδυάζεται η λήψη κρεατίνης με πολύ νερό!

Περιεχόμενα ανά δόση και % RDA :
Θερμίδες : 6,13 kJ / kcal 1,44 (*)
Πρωτεΐνες : 0,36 g (*)
Υδατάνθρακες: < 1 g (*)
Λιπαρά: 0 g (*)
Μαγνήσιο : ——
Ασβέστιο : ——
Βιταμίνη C : ——
* Δεν υπάρχει καθιερωμένη ημερήσια δόση

Το άρθρο BIOTECH USA Creatine pH-X 90 Caps. εμφανίστηκε πρώτα στο Fitnesslabs.gr.

Πλεονεκτήματα:

• Αυξάνει τη δύναμη και την αντοχή
• Βελτιωμένη παραγωγή ATP (τριφωσφορική αδενοσίνη)
• Ιδανική απορρόφηση
• Χωρίς κατακράτηση νερού

Χαρακτηριστικά:
Έχει αποδειχθεί πως το Tri Creatine Malate της BIOTECH USA, μπορεί να αυξήσει το σωματικό βάρος, τη μυϊκή μάζα, της μυϊκή δύναμη, να βελτιώσει την καρδιαγγειακή κατάσταση και τη συνολική αθλητική απόδοση. Το Tri Creatine Malate της BIOTECH USA είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για την αύξηση της μυϊκής ικανότητας αλλά και για να σας δώσει εκρηκτική δύναμη, για να διατήρησει τα επιπέδα της τεστοστερόνης σε υψηλά επίπεδα και να σταματήσει τον καταβολισμό.

Το Tri Creatine Malate της BIOTECH USA, είναι μια χημική ένωση που αποτελείται από τρία μόρια κρεατίνης ενωμένα με ένα μόριο μηλικού οξέος (Malic Acid). Η χημική σύνδεση καταστρέφεται από τα γαστρικά οξέα, το οποίο απελευθερώνουν την καθαρή κρεατίνη (όχι μονοϋδρική κρεατίνη) και το μηλικό οξύ, όπου και τα δύο απορροφούνται αμέσως μέσω των εντερικών τοιχωμάτων. Το μηλικό οξύ βελτιώνει την παραγωγή ενέργειας, οπότε είναι πολύ σημαντικό για την καλή λειτουργεία υγεία των μυών σας. Αυτό το οξύ επιτρέπει επίσης στο σώμα να παράγει ΑΤΡ πιο αποτελεσματικά.

Το Tri Creatine Malate της BIOTECH USA, διαλύεται καλύτερα μέσα στο νερό από ότι η μονοϋδρική κρεατίνη (Creatine Monohydrate), καθώς εξαλείφει τα πιθανά προβλήματα στο στομάχι. Είναι πιο αποτελεσματικό στον ATP κύκλο. Τα άτομα που θα πάρουν το Tri Creatine Malate της BIOTECH USA, θα προσέξουν αυξημένη αντοχή και σωματική αποκατάσταση μετά από έντονη προπόνηση, χωρίς κατακράτηση νερού.

Χωρίς κατακράτηση υγρών
Αυτό το άλας κρεατίνης δεν θα προκαλέσει κατακράτηση νερού, όπως η μονοϋδρική κρεατίνη, επειδή η χημική δομή δεν περιέχει μόριο νερού. Ως εκ τούτου, η ενυδάτωση και η αύξηση του όγκου θα συμβεί στο μυϊκό κύτταρο, και όχι στο στομάχι σας. Ξεχάστε τα πρηξίματα!

Το άρθρο BIOTECH USA Tri Creatine Malate 300g. εμφανίστηκε πρώτα στο Fitnesslabs.gr.

Το Kre Alkalyn EFX επινοήθηκε από τον Dr. Jeff Golini, τον αποκλειστικό δημιουργό της EFX Sports. Ανέπτυξε την κατοχυρωμένη με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας διαδικασία παραγωγής που παράγει τη ΜΟΝΗ μονοϋδρική κρεατίνη με επίπεδο pH 12. Κανένα άλλο προϊόν κρεατίνης δεν μπορεί να κάνει αυτόν τον ισχυρισμό!

Ως συμπλήρωμα διατροφής, πάρτε 1 μερίδα 30 λεπτά πριν την προπόνηση και 1 μερίδα μετά την προπόνηση. Τις ημέρες χωρίς προπόνηση, πάρτε 1/2 μερίδα με πρωινό.

Το άρθρο EFX Kre-alkalyn powder εμφανίστηκε πρώτα στο Fitnesslabs.gr.